Зритель всегда восхищается, когда смотрит как олимпийские спортсмены- батутисты «крутят» невероятные сальто, а акробаты в цирке показывают мастерство эквилибристики прыгая на батуте. Начать прыжки — просто, а прыжки в исполнении мастера – это всегда захватывающее дух выступление, которое заставляет замирать сердце.
С чего начать прыжки на батуте новому посетителю, который впервые ступил на порог батутного центра Neoland?
Начинать рекомендуем с самых простых упражнений.
Сначала запомните самое главное – абсолютно всегда начинайте прыжок только в центре батута.
Самый распространенный элемент, как правило прыжки «солдатиком». Для выполнения этого элемента следует раскачаться на сетке и начать прыгать вверх-вниз.
Стопы ног следует держать на расстоянии 15-20 см друг от друга. Чтобы быть в равновесии, приземляйтесь на всю стопу. А чтобы взлететь еще выше, постарайтесь выпрямиться, когда находитесь максимально высоко.
Прыжки на батуте с махом руками.
Следующий этап, который помогает развивать координацию и вестибулярный аппарат – это прыжки со взмахом руками. В начале прыжка руки поднимите вперед и вверх, а когда опускаетесь — в стороны и вниз. Предварительно просто попрыгайте таким образом на полу.
Если желаете плюхнуться «мягким местом» на батут, достаточно случайно завести руки назад за спину и сразу утратить равновесие.
Прыжки с начальной группировкой.
Укрепить пресс, мышцы рук и ног лучше всего помогают прыжки с группировкой. Во время прыжка подтяните колени к груди. Но осанку держите ровно, старайтесь не наклонять плечи вперед, иначе утратите равновесие.
Прыжки можно начинать с еще более простых упражнений, например, из положения стоя на четвереньках, или сидя вытянув ноги вперед. Постепенно вы привыкнете к новым ощущениям и сможете выполнить более сложные фигуры.
